Traumawissen

Brainspotting™ wurde 2003 von dem New Yorker Psychoanalytiker David Grand aus dem EMDR heraus entwickelt, und hat sich in den letzen Jahren zu einer bedeutsamen Methode im Bereich der Traumatherapie entwickelt.

Im Brainspotting wird der innere Zugang zu dem traumatisierenden Ereignis über die äußere Blickrichtung des Klienten sehr präzise gesteuert. Die Blickrichtung hat nämlich einen Einfluss drauf, wie stark wir uns innerlich emotional mit einem erinnerten Thema verbinden. Je nach Blickrichtung kann so eine negative emotionale Erinnerung, oder alternativ ein positiver emotionaler Aspekt präzise fokussiert werden. Zusätzlich können über weitere Interventionen (zB ein Auge abdecken) die emotionalen Aspekte stärker hervor gerufen oder milder in den Hintergrund gerückt werden.

Mit Brainspotting ist daher eine sehr genaue und behutsame Traumaverarbeitung möglich. Im Fokus stehen hierbei vor allem die physiologischen Erlebnisse in Erinnerung an ein traumatisierendes Ereignis. Diese werden nach und nach abgebaut, so dass bei einer Erinnerung an das Ereignis diese oftmals starken physiologischen Reaktionen ausbleiben und daher die Erinnerung emotional nicht mehr überfordert. Die Gefahr einer Überflutung der Klient*innen ist weitestgehend gebannt durch die Möglichkeit, jederzeit zwischen Ressource und Aktivierung zu wechseln.

Brainspotting ist ein integratives Modell, welches mit allen therapeutischen Ansätzen kompatibel ist. Es fließt sehr harmonisch in den jeweiligen therapeutischen Prozess mit ein.

DBR ist eine von Dr. Frank Corrigan entwickelte Methode der Trauma-Gedächtnisverarbeitung, die sich aus dem Verständnis von Reiz-Reaktions-Sequenzen im oberen Hirnstamm entwickelt hat. Das Verfolgen dieser Sequenzen, mit dem Wissen, wie sie physiologisch ablaufen, aktiviert einen Heilungsprozess und im Optimalfall eine vollständige Auflösung der Folgen der traumatischen Erfahrungen. Im DBR wird vor allem auf die Orientierungsreaktion, die vor dem eigentlichen traumatisierenden Ereignis geschieht, fokusiert. Von dieser aus wird die traumatisierende Erfahrung prozessiert und zu dieser wird innerlich zurück gekehrt, sollte der Prozess zu intensiv werden. Durch behutsames Fokussieren auf Spannungszustände in Gesicht, Kopf und Hals und dem Wahrnehmen von damit verbundenen Emotionen wird der Hirnstamm in die Lage versetzt, abgespeicherte traumatische Erinnerungen zu verarbeiten und loszulassen.

DBR kann auch dann nützlich sein, wenn Bindungsbedürfnisse aufgrund negativer Erfahrungen in einen Konflikt geraten sind. Wenn zum Beispiel die Fähigkeit, sich in Richtung Bindung zu orientieren, gleichzeitig den Impuls auslöst, sich zu entfernen, oft verbunden mit dem Auftreten negativer Affekte, kann es einen tief konflikthaften Drang geben, sich mit Anderen zu verbinden.

Der Ego-State Therapie liegt ein Teilemodell der Persönlichkeit zugrunde. Aspekte menschlicher Persönlichkeit, formen neuronale Netzwerke aus, welche als „Ich-Zustände/Teile“ bezeichnet werden und eigene Kognitionen (Gedanken), Affekte, Verhalten und eine eigene Biographie beinhalten. Ich-Zustände können als sich verändernde Energien innerhalb einer Gesamtpersönlichkeit gesehen werden. Ausgangspunkt der Ego-State Therapie war dabei nicht die Pathologie, sondern allgemeinmenschliche Persönlichkeitsentwicklungen, weshalb sie auch für die Behandlung der meisten  Krankheitsbilder einzusetzen ist. Ich-Zustände und Selbst unterliegen einem „ständigen Fluss dynamischer Veränderungen“ (Federn 1952). Ich-Zustände weisen eigene Bedürfnisse auf, eigene Stärken und Schwächen. Probleme und Pathologien entwickeln sich dann, wenn Ich-Zustände nicht mehr mit anderen Anteilen harmonieren und kooperieren.  

Ausformuliert wurde die Ego-State Therapie von John & Hellen Watkins (1979 u. später), bis heute wurde sie immer wieder modifiziert und ergänzt, in Verbindung mit dem hypnosystemischen Ansatz sowie der Hypnoanalyse entwickelten sich ganz eigene Zugangsmöglichkeiten. 

Die hohe Traumarelevanz dieser Therapie ergibt sich dadurch, dass eine der  Bedingungen unter der Ego-States entstehen können, traumatische Erfahrungen sind. Diese können dafür sorgen, dass Ich-Zustände entstehen, die nicht gut in die Gesamtpersönlichkeit integriert sind. Es entstehen Teile, welche das traumatische Erleben tragen und dafür sorgen, dass es nicht verstörend in die Gesamtpersönlichkeit hineinflutet. Durch dissoziative Mechanismen können diese States so stark differenziert sein, dass sie mit anderen Ego-States kaum mehr kommunizieren. Der Extremfall wäre die dissoziative Identitätsstörung (früher: „multiple Persönlichkeit“).

Ego-State Therapie kombiniert einzel-, gruppen- und familientherapeutische Methoden um zu diesen dysfunktionalen, unkooperativen Teilen in Kontakt zu gehen und sie zu besserer Kommunikation und Kooperation zu bewegen. Insbesondere hypnotherapeutische Methoden sind hier hilfreich um diese  Ego-States gezielt anzusprechen und mit ihnen so zu arbeiten, dass traumatisches Erleben integriert werden kann. Jeder Ich-Zustand dient letztlich der Anpassung und hat einen hilfreichen Kern. So geht es also um Integration der Teilpersönlichkeiten und nicht um deren Auflösung oder Verschmelzung. 

TherapeutInnen arbeiten sowohl mit einzelnen Teilpersönlichkeiten als auch mit dem Gesamtsystem der Teile. Es gibt in der Ego-State Therapie sowohl Möglichkeiten der ressourcenfördernden Arbeit, als auch Techniken aufdeckender und durcharbeitender Interventionen.  

Therapeut:in und Klient:in schaffen sich gemeinsam einen Überblick welche Ich-Zustände relevant sind in Bezug auf die zu behandelnden Symptome, welche Rolle sie im Leben des Klienten spielen und wie sie miteinander kooperieren. Ziel der Ego-State Therapie ist die Integration und verbesserte Kooperation der Ich-Zustände des Klienten und damit ein höheres Maß an Selbstbewusstsein und Selbstregulation. Ego-State Therapie ist damit eine faszinierende Reise in Facetten der eigenen Persönlichkeit und dient im Bereich der Traumatherapie zu einem besseren Umgang mit traumatischen Erfahrungen, zu Symptomerleichterungen und einer Neukonfiguration neuronaler Netzwerke und damit der Gesamtpersönlichkeit.

Ego-State Therapeut*innen sollten gut ausgebildet und qualifiziert sein, um den Erfordernissen dieser Arbeit zu entsprechen. Dabei kann diese Therapieform sehr gut in andere Therapiemethoden integriert werden. 

EMDR steht für „Eye Movement Desensitization and Reprocessing“ und ist eine psychotherapeutische Methode, die dazu verwendet wird, traumatische Erlebnisse oder andere belastende Erfahrungen zu verarbeiten. EMDR wurde in den 1980er Jahren von der Psychologin Francine Shapiro entwickelt.

Die Methode basiert auf der Annahme, dass traumatische Erfahrungen zu einer Fehlverarbeitung im Gehirn führen, die dazu führt, dass bestimmte Erinnerungen an das traumatische Ereignis immer wieder auftauchen und emotional belastend sind. Durch gezielte, bilaterale Augenbewegungen oder andere bilaterale sensorische Stimulationen (z.B. Töne oder Vibrationen) sollen diese Erinnerungen neu verarbeitet und integriert werden.

Im EMDR werden innere Bilder, die dazugehörigen Kognitionen und die aufsteigenden Empfindungen in Bezug auf eine zu verarbeitende Situation fokussiert.

Während der Behandlung führt die/der Therapeut:in die/den Patient:in dazu, sich an das traumatische Ereignis zu erinnern und gleichzeitig bilaterale Augenbewegungen auszuführen oder sensorische Stimulationen wahrzunehmen. Die/der Patient:in folgt mit ihren/seinen Augen den Fingern der/des Therapeut:in, die/der diese vor den Augen des Gegenübers hin- und herbewegt. Ziel ist es, die belastenden Erinnerungen zu desensibilisieren, das heißt, sie emotional weniger belastend zu machen, und sie in das allgemeine Gedächtnis zu integrieren. Während der Sitzung ist die/der Patient:in in der Regel vollständig wachsam und aufmerksam. Die Wiederholung des Prozesses über mehrere Sitzungen hinweg soll schließlich dazu führen, dass das Trauma im Gedächtnis der/des Patient:in nicht mehr als so belastend empfunden wird und die Symptome abklingen.

EMDR wird als wirksame Behandlungsmethode für posttraumatische Belastungsstörungen (PTBS) angesehen. Es gibt jedoch auch Anwendungen für andere belastende Erfahrungen wie Angststörungen, Depressionen, phobische Störungen und chronische Schmerzen.

EMDR lässt sich in alle klassisch therapeutischen Behandlungsansätze integrieren. Es ist eine relativ kurze Behandlungsmethode, die normalerweise zwischen sechs und zwölf Sitzungen umfasst. Allerdings kann die Anzahl der Sitzungen je nach Schweregrad der Symptome und individuellen Bedürfnissen der/des Patient:in variieren.

EMDR ist, neben Verhaltenstherapeutischen Ansätzen zur Zeit die einzige traumatherapeutische Methode, die in Deutschland von den Krankenkassen erstattet wird – wenn von approbierten Therapeut*innnen angewandt.

Wer sich als Betroffene*r über diese Methode informieren möchte, dem empfehle ich dieses Buch.

Enaktive Traumatherapie ist eine Methode für die Behandlung von chronischen traumabezogenen Dissoziationen der Persönlichkeit und basiert auf der Theorie der Strukturellen Dissoziation.

Enaktive Traumatherapie wird durch den enaktiven Ansatz in Philosophie, Psychologie und Biologie beeinflusst – mit folgenden Prämissen: 
Im Hinblick auf diesen Ansatz sind alle Menschen, ob traumatisiert oder nicht, 1. im Wesentlichen in ihrer Umgebung verkörpert und eingebettet. Sie sind 2. zielorientierte menschliche Organismus-Umwelt-Systeme, die in erster Linie bestrebt sind, ihre Existenz zu erhalten und 3. ursprüngliche affektive Systeme, die darauf ausgerichtet sind, Dinge zu verstehen. Der Mensch ist 4. darauf ausgerichtet, in sich als ein mentales und phänomenales Ich, eine Welt und ein Ich-als-Teil-von-dieser-Welt hervorzubringen.
Und 5. ist der Mensch bestrebt, primär Wissen auf der Grundlage der eigenen zielgerichteten sensomotorischen und affektiv aufgeladenen Aktionen zu erwerben.
Wie für jede Form des Lebens ist diese Inkraftsetzung das gemeinsame Ergebnis von Merkmalen des lebenden Organismus (Individuums) und Merkmalen der Welt.

In diesem Licht ist ein Trauma eine Verletzung eines gesamten menschlichen Organismus-Umwelt-Systems. Ihr Kern ist die mangelnde Integration verschiedener dynamischer Sehnsüchte und Bestrebungen: derjenigen, die die Sehnsucht danach haben, ein alltägliches Leben zu leben und vermeintliche Bedrohung zu vermeiden (insbesondere traumatische Erinnerungen), und solche, die die Sehnsucht danach haben, Integrität des Körpers zu verteidigen. 
Bei dissoziativen Störungen nehmen diese Modi die Form von zwei oder mehr bewussten und selbstbewussten dissoziativen Subsystemen an, die ihr eigenes mentales und phänomenales Selbst, die Welt und das Selbst als Teil dieser Welt darstellen. Diese Subsysteme können als dissoziative Teile der Persönlichkeit des/der Patient*in bezeichnet werden, da „Persönlichkeit“ als Organismus-Umwelt-System verstanden wird.

Eine Dreiheit von prototypischen dissoziativen Teilen kann unterschieden werden: Offensichtlich normale Teile der Persönlichkeit (ANP), die sich im täglichen Leben bewegen und sich bemühen, den Alltag zu navigieren und dabei traumatische Erinnerungen und emotionale Teile der Persönlichkeit (EP) zu vermeiden. In traumatischen Erinnerungen sind fragile Emotional Parts (EP`s) vor allem bestrebt, ihre Existenz angesichts der großen Bedrohung durch die Abwehraktionen von Säugetieren (z. B. Flucht, Einfrieren, Totstellen) zu bewahren. Kontrollierende Emotionale Teile (EP`s) streben danach, Kraft und Macht auszuüben, um den unerträglichen Gefühlen der Ohnmacht zu entkommen. 
In diesem Zusammenhang können sie die Täter bis zu einem gewissen Grad nachahmen. 
Die verschiedenen dissoziativen Teile neigen dazu, zu fürchten, zu verachten und zu vermeiden, können sich aber auch gegenseitig stören. Abgesehen von Phobien traumatischer Erinnerungen und dissoziativer Teile entwickeln viele Personen, die von ihren Eltern und / oder anderen signifikanten anderen vernachlässigt, misshandelt oder missbraucht worden sind, Phobien der Bindung und des Bindungsverlusts. Infolgedessen werden traumatische Erlebnisse und Erinnerungen sowie dissoziative Teile nicht integriert und bestehen als sensomotorische, affektiv aufgeladene Erfahrungen, die immer wieder nachgestellt werden.

Enaktive Traumatherapie ist das Bestreben, das integrative Defizit zu korrigieren. 
Es umfasst den/die Patient*in und den/die Therapeut*in als zwei Organismus-Umweltsysteme, die eine gemeinsame Welt mitgestalten und bestrebt sind, gemeinsame Ergebnisse zu erzielen. Zusammen erzeugen sie neue Handlungen und Bedeutungen. Ihre Zusammenarbeit und Kommunikation ähnelt dem Tanzen: Es braucht Tempo, Abstimmung, Timing, Sensibilität für Gleichgewicht, Bewegung und Rhythmus, Mut sowie die Fähigkeit und Bereitschaft, zu folgen und zu führen. Es geht um die Entwicklung von „Leidenschaften“ zu Handlungen und bewussten Aktionen. Der Einzelne engagiert sich mit Leidenschaften und erlebt Trauer, je mehr er*sie handelt, das heißt, von äußeren Ursachen beeinflusst wird. Je mehr die Patient*innen ihre eigenen Meister sind, desto mehr handeln sie und je mehr sie handeln, desto mehr erleben sie Freude.

Enaktive Traumatherapie ist dabei eine mitfühlende und engagierte Bemühung, das Bewusstsein auf Kommunikationsebenen zu bringen, die es erlauben, in für die Patient*innen machbaren Schritten, neue wohlwollende und heilende Erfahrungen entstehen zu lassen
Geführt von der Kraft und Macht der Aktionen und Handlungen des*der Patient*innen ist die Enaktive Traumatherapie bei komplexen und chronischen Traumatisierungen ein phasenorientierter Prozess, der körperorientierte Interventionen beinhaltet. 
Grundsätzlich werden Körper und Geist als eine funktionale Einheit verstanden.

Text mit Genehmigung von Fortschritte Hamburg

Die IRRT ist ein therapeutischer Ansatz zur Behandlung der PTBS und anderer Traumafolgestörungen, bei dem bildhafte Vorstellungen und verbale Arbeit miteinander verbunden werden. Ziel ist es, belastende innere Bilder aufzurufen, ihnen zu begegnen, sie zu verändern und emotional zu verarbeiten.

Eine typische Sitzung gliedert sich in drei Schritte:

1. Das belastende Bild wird innerlich erneut aufgerufen, zusammen mit den Gefühlen, die zum Trauma gehören.
2. Das heutige Ich stellt sich dem Täter oder Täterbild entgegen und nimmt dem Geschehen seine Macht.
3. Abschließend entstehen beruhigende, tröstende und versöhnliche innere Bilder, in denen das aktuelle Ich dem damaligen, verletzten Ich begegnet.

Wesentliche Merkmale dieses Vorgehens sind:

• Eine offene, fragende therapeutische Haltung. Die Therapeutin strukturiert den Ablauf, aber der Inhalt entsteht vollständig aus dem Erleben der Patientinnen.
• Die Arbeit mit inneren Anteilen, insbesondere dem damaligen/kindlichen Ich, dem heutigen Ich und dem Täterbild, die auf einer inneren Bühne interagieren.
• Eine sehr präzise, nuancenreiche Sprache, die vor allem offene Fragen nutzt und Entwicklungsschritte über vorsichtige Formulierungen ermöglicht.

Studien zeigen, dass IRRT ähnlich wirksam ist wie etablierte Verfahren wie Prolonged Exposure oder EMDR. In Workshops wird das Vorgehen anhand theoretischer Hintergründe, Video-Beispielen und Rollenspielen vermittelt.

Internal Family Systems (IFS) ist ein therapeutisches Modell, das jeden Menschen als ein System aus schützenden und verletzten inneren Anteilen betrachtet, das von einem Kern-Selbst geleitet wird. Es lehrt, dass der Geist von Natur aus vielfältig ist – und dass diese Vielfalt gesund ist –, denn wie Mitglieder einer Familie können innere Anteile in extreme Rollen gedrängt werden, besitzen aber auch wertvolle, ihnen innewohnende Eigenschaften. IFS hilft Menschen, Zugang zu ihrem unbeschädigten, mitfühlenden Selbst zu finden, das weiß, wie man heilt, und aus dieser inneren Führung heraus zu verstehen und zu transformieren…

Die Screentechnik nach dem KReST™-Modell (Körper-, Ressourcen- und Systemorientierte Traumakonfrontation) ist eine von Lutz Besser weiter entwickelte differenzierte und effektive Form der Traumabearbeitung und -integration. Bildschirmtechnik in der Traumatherapie in seiner ursprünglichen Form der distanzierten Betrachtung belastender Lebensereignisse im Sinne einer dosierten Traumaexposition wurde vor vielen Jahren schon von Ulrich Sachsse, Luise Reddemann und Michaela Huber beschrieben.

Im KReST™-Modell der Screentechnik werden hingegen beim Betrachten des „alten Filmes“, also des damaligen jüngeren ICH des Betroffenen, die dabei jetzt auftauchenden Gefühle, Körperreaktionen und Gedanken und Überzeugungen ressourcenorientiert prozessiert, moduliert und damit integriert. Damit stellt die Screentechnik nach dem KReST™-Modell eine systematisierte, ressourcenorientierte und sehr effektive Behandlungsform von Traumafolgestörungen dar. Die übersichtliche Sicherheit und Halt vermittelnde Struktur besteht u. a. im ersten Durchgang der Sitzung in der Anwendung eines systematischen Ablaufschemas, in Anlehnung an das EMDR-Standardprotokoll, mit Einbeziehung von negativen und positiven Kognitionen, Bewertungsskalen und im zweiten Durchgang – der eigentlichen Filmbetrachtung – in der Affektmodulation mit Atemtechniken und körpertherapeutischen sowie hypnotherapeutischen Interventionen. Im Vorfeld dieser ausdifferenzierten „insensu-Traumakonfrontation“ bietet die Screentechnik KReST™ auch eine hervorragende Möglichkeit, Ressourcen im Sinne von Arbeit mit positiven Life-Events zu aktivieren. Gleichzeitig lernt der/die Klient_in dabei die Technik, aus der Beobachterperspektive zurückliegende Ereignisse in der Wahrnehmung zu reaktualisieren und positive Gefühle von Freude, Stolz, Zufriedenheit und Glück – anders als bei der späteren Traumaexposition – lebendig nachzuempfinden.

Die Kunsttherapie ist ein psychotherapeutisches bzw. psychosoziales Verfahren, bei dem kreative Gestaltungsprozesse gezielt zur Förderung von psychischer Gesundheit, emotionaler Verarbeitung und persönlicher Entwicklung eingesetzt werden. Im Zentrum steht nicht das künstlerische Ergebnis, sondern der schöpferische Prozess selbst sowie dessen subjektive Bedeutung für die betreffende Person.

Ein zentrales Merkmal der Kunsttherapie ist der nonverbale Ausdruck: Innere Zustände, Gefühle, Erinnerungen oder Beziehungserfahrungen können symbolisch gestaltet werden, ohne sie zunächst sprachlich fassen zu müssen. Dies macht die Kunsttherapie besonders geeignet für Menschen, denen der verbale Zugang zu inneren Erlebnissen erschwert ist. Die anschließende Reflexion des Gestalteten – sofern gewünscht und hilfreich – kann sowohl verbal als auch bildbezogen erfolgen.

Je nach theoretischer Ausrichtung integrieren kunsttherapeutische Verfahren Elemente aus der Tiefenpsychologie, humanistischen Psychologie, systemischen Ansätzen, neurobiologischen Modellen oder traumatherapeutischen Konzepten.

Kunsttherapie wird in einem breiten Spektrum klinischer, psychosozialer und pädagogischer Kontexte eingesetzt. Dazu zählen unter anderem:

• Behandlung von psychischen Erkrankungen wie Depressionen, Angststörungen, Traumafolgestörungen und psychosomatischen Beschwerden
• Arbeit mit Kindern und Jugendlichen, insbesondere bei Entwicklungs-, Bindungs- und Verhaltensproblemen
• Unterstützung bei chronischen Erkrankungen, schweren körperlichen Erkrankungen oder in der Palliativversorgung
• Rehabilitation und psychosoziale Begleitung nach Krisen, Verlusten oder belastenden Lebensereignissen
• Prävention, Ressourcenstärkung und Persönlichkeitsentwicklung

Insbesondere in der Traumatherapie bietet Kunsttherapie einen schonenden Zugang zu impliziten Erinnerungen und affektiven Zuständen, ohne auf direkte Exposition angewiesen zu sein. Durch das kreative Arbeiten können Selbstwirksamkeit, Affektregulation und innere Stabilität gefördert werden.

Das Lösungsorientierte Malen (LOM®) ist ein ressourcen- und lösungsfokussierter Ansatz aus dem Bereich der kunst- und traumatherapeutisch orientierten Arbeit. Die Methode basiert auf lösungsorientierten sowie systemischen Denk- und Arbeitsweisen.
LOM® kann im Rahmen stabilisierender Selbsterfahrung eingesetzt werden, wenn Menschen lernen möchten, mit belastenden, als traumatisch erlebten Erfahrungen und deren Auswirkungen bewusster umzugehen. Das können sowohl einmalige, als auch länger anhaltende oder sich wiederholende Situationen gewesen sein.

Der bildgestützte Ansatz kann insbesondere dann hilfreich sein, wenn Worte schwer zugänglich sind, Erinnerungen nur vage oder sprachliche Zugänge als belastend erlebt werden. 

Im Lösungsorientierten Malen wird mit klaren Bildstrukturen und einfachen Metaphern gearbeitet. Im Mittelpunkt stehen dabei Ressourcen, Selbstwahrnehmung und Orientierung. Ein zentrales und wesentliches Merkmal des Lösungsorientierten Malens besteht darin, dass nicht mit dem expressiven Ausdruck eines bestimmten Themas gearbeitet wird, sondern mit der Wahrnehmung und dem Eindruck der neu entstandenen, klaren Bilder.

Die Arbeit mit einer Serie von Bildern kann dazu beitragen, Erinnerungen in einen größeren Zusammenhang einzuordnen und einen bewussteren Umgang mit belastenden Eindrücken zu fördern. Auf diese Weise können vereinzelte oder schwer zugängliche Erinnerungsanteile geordnet werden. Darüber hinaus ermöglicht der Malprozess die Bearbeitung nonverbaler Erinnerungseindrücke, wie Farben, Gerüche oder sensorischer Empfindungen, indem diese in einfache Bildformen überführt werden. Im Malprozess auftretende belastende Emotionen werden durch strukturierte Bildaufgaben aufgegriffen, was neue Perspektiven und Handlungsimpulse unterstützen kann. Der Fokus liegt dabei nicht auf dem Wiedererleben, sondern auf der bewussten Wahrnehmung des gegenwärtigen Erlebens. Ziel ist es, dass Erinnerungen als Teil der eigenen Lebensgeschichte wahrgenommen werden können, ohne das aktuelle Erleben überwältigend zu beeinflussen. 

Das Lösungsorientierte Malen (LOM®) wurde in den 1980er-Jahren in der Schweiz von Bettina Egger und Jörg Merz entwickelt und seither kontinuierlich weiterentwickelt. Die Methode wurde von Beginn an dokumentierend begleitet, unter anderem durch strukturierte Explorationen, Werteskalierungen sowie die Erfassung subjektiv empfundener Belastungen und zugehöriger Kognitionen.

Das Lösungsorientierte Malen LOM® beruht auf der Annahme, dass
• Bilder nicht nur Darstellungen sind, sondern mit emotionalem Erleben verknüpft sein können,
• das Gestalten neuer, als stimmig oder ordnend erlebter Bilder einen veränderten inneren Umgang mit belastenden Erfahrungen unterstützen kann,
• sich dies auf emotionale Zustände, Körperempfindungen und Selbstwahrnehmung auswirken kann.

Mit anderen Worten nutzt LOM® die visuelle Verarbeitung des Gehirns, um innere Prozesse anzuregen.

Die Musiktherapie ist ein therapeutisches Verfahren, das Musik gezielt zur Förderung von psychischer, körperlicher und sozialer Gesundheit einsetzt. Ihre Wurzeln reichen bis in die Antike zurück, als die heilende Wirkung von Musik bereits beschrieben wurde. Als eigenständige wissenschaftlich fundierte Therapieform entwickelte sie sich jedoch vor allem nach dem Zweiten Weltkrieg, als Musik bei der Rehabilitation von verletzten Soldaten eingesetzt wurde.

Zu den Schwerpunkten der Musiktherapie gehören die Förderung des emotionalen Ausdrucks, die Verarbeitung belastender Erfahrungen, die Verbesserung von Kommunikation und sozialer Interaktion sowie die Unterstützung von Entspannung und Selbstregulation. Sie wird bei Menschen aller Altersgruppen eingesetzt, unter anderem in der Psychotherapie, Psychiatrie, Neurologie, Pädiatrie und Geriatrie.

In der musiktherapeutischen Arbeit kommen sowohl aktive als auch rezeptive Methoden zum Einsatz. Bei aktiven Verfahren musizieren die Klientinnen und Klienten selbst, beispielsweise mit einfachen Instrumenten, ihrer Stimme oder durch Improvisation. Rezeptive Verfahren nutzen das bewusste Hören von Musik, oft verbunden mit anschließender Reflexion der dabei entstandenen Gefühle, Gedanken und Erinnerungen. Die therapeutische Beziehung und die individuelle Bedeutung musikalischer Erfahrungen stehen dabei im Mittelpunkt.

Das Neuroaffektive Beziehungsmodell (NARM™) wurde von Laurence Heller entwickelt. Es stellt fünf zentrale Ressourcen in den Mittelpunkt: Kontakt, Bedürfnisse, Vertrauen, Autonomie und Liebe/Sexualität. Sofern diese Ressourcen in Folge von Traumata nicht ausgebildet werden konnten, entwickeln Menschen Überlebensstrategien, um den Mangel zu bewältigen.

NARM unterstützt Klient*innen dabei, mit solchen Anteilen in sich in Kontakt zu kommen, die uneingeschränkt entwickelt wurden. Die Klientin wird eingeladen, im Erwachsenenbewusstsein den eigenen inneren Prozess wahrzunehmen. Hierdurch können abgespaltene und verleugnete Bedürfnisse und Gefühle identifiziert werden und Kontakt damit wird möglich. Gefühle werden in einer NARM-Sitzung nicht kathartisch entladen, sondern es wird die Kapazität entwickelt, diese halten zu können. Meist unbewusste Scham- und Schuldgefühle können wahrgenommen, verstanden und aufgelöst werden. Emotionale Vervollständigung stellt sich ein, wenn der Kontakt zu den zugrundeliegenden Bedürfnissen wieder angstfrei zugelassen werden kann.

NARM ist eine ressourcenorientierte Therapiemethode, basierend auf somatischer (körperlicher) Achtsamkeit, zur Heilung von Beziehungs-, Entwicklungs- und Bindungstraumata. Sie ist geeignet für Jugendliche und Erwachsene und wird auch in der Arbeit mit komplexen Traumafolgestörungen eingesetzt.

NARM Touch baut auf dem NARM-Modell auf und ergänzt den Ansatz durch das Angebot von Berührung. Es ist besonders geeignet für die Arbeit mit frühen Entwicklungstraumata, die mit verbalen Mitteln allein nicht erreicht werden können.

NARM Touch kann sowohl im Rahmen von Psychotherapie als auch im Rahmen von Körpertherapie zur Anwendung kommen.

Die narrative Expositionstherapie (NET) ist eine Methode die auf der Annahme basiert, dass traumatische Erlebnisse zu einer Störung der persönlichen Geschichte führen können, indem sie eine Bedrohung für das Selbstkonzept des Betroffenen darstellen. Sie wird den kognitiven Verhaltenstherapien zugeordnet. Sie wurde von Maggie Schauer, Frank Neuner und Thomas Elbert an der Universität Konstanz entwickelt. Die NET hat zum Ziel, die traumatischen Erfahrungen in die Lebensgeschichte des Betroffenen zu integrieren, um dadurch die Symptome der Traumafolgestörung zu reduzieren.

In der NET konstruiert die/der Patient:in mit Hilfe der/des Therapeut:in eine chronologische Erzählung ihrer/seiner Lebensgeschichte mit dem Schwerpunkt auf den traumatischen Erfahrungen. Fragmentarische Berichte über die traumatischen Erlebnisse werden in eine kohärente Erzählung umgewandelt. Empathisches Verstehen, aktives Zuhören, Kongruenz und unbedingte positive Wertschätzung sind wichtige Bestandteile des Verhaltens der/des Therapeut:in. Bei traumatischen Belastungserfahrungen fragt die/der Therapeut:in detailliert nach Emotionen, Kognitionen, sensorischen Informationen, physiologischen Reaktionen und erkundigt sich nach entsprechenden Beobachtungen. Die/der Patient wird ermutigt, diese Emotionen beim Erzählen noch einmal zu durchleben, ohne dabei den Bezug zum „Hier und Jetzt“ zu verlieren: Durch ständige Erinnerung daran, dass die Gefühle und physiologischen Reaktionen aus Erinnerungen resultieren, verknüpft die/der Therapeut:in die Erfahrungen mit episodischen Fakten, d. h. Zeit und Ort. Auf diese Weise wird die Aufarbeitung, Bedeutungsgebung und Integration erleichtert.

Die Methode des Erzählens der gesamten Lebensgeschichte verlangt von den Klient:innen nicht, dass sie ein einzelnes traumatisches Ereignis aus ihrer Traumageschichte auswählen. NET ermöglicht die Reflexion über das gesamte Leben der Person als Ganzes und fördert das Gefühl der persönlichen Identität. Die Arbeit durch die Biografie hebt das Erkennen und die Bedeutung von miteinander verbundenen emotionalen Netzwerken aus Erfahrungen hervor und erleichtert die Integration und das Verständnis von Schemata und Verhaltensmustern, die während der Entwicklung entstanden sind. Die Wiedererlangung der Würde des Überlebenden und die Befriedigung des Bedürfnisses nach Anerkennung sowie die ausdrückliche Menschenrechtsorientierung der „Zeugenschaft“ zeichnen den Ansatz aus. Das Verfahren ist einfach und kann von lokalen Therapeut:innen und Berater:innen in ressourcenarmen Kontexten (z. B. nach Krieg und Katastrophen) leicht eingesetzt werden. Darüber hinaus hat sich die Tatsache, dass der Überlebende im Anschluss an die Behandlung eine schriftliche Biografie erhält, als wichtiger Anreiz erwiesen, die Behandlung abzuschließen.

Originalquelle Übersetzung: Alexander Reich

Neurovisuelle Traumatherapie ist keine neue Methode. Es ist zum einen ein Überbegriff für traumabezogene Methoden, deren Ansatz eine Arbeit „über die Augen“ beinhaltet und hier im Konkreten eine Bezeichnung für eine Fusion zweier Methoden, die sich beide in der Traumatherapie aufgrund ihrer hohen Wirksamkeit bewährt haben, nämlich Brainspotting nach David Grand und EMDR nach Francine Shapiro. Alexander Reich, Leiter der Akademie für integrative Traumatherapie wurde in beiden Methoden umfangreich ausgebildet. Er war mehrere Jahre von David Grand ernannter Brainspotting Trainer und hat sich entschlossen, seine Erfahrungen in einen übergreifenden Ansatz zu integrieren. Die Basis dieses Ansatzes ist weiterhin „Brainspotting nach David Grand“. Das Modell wird aber durch Elemente des EMDR ergänzt. Diese Ergänzung ist nicht beliebig sondern fundiert auf wesentlichen Grundsätzen beider Methoden, die sich hervorragend vereinen lassen. 

Die Neurovisuelle Traumatherapie hat – wie auch das Brainspotting – als primäre Grundlage die Arbeit über die bewusste Blickrichtung. Der Ansatz basiert auf der Erkenntnis, dass unsere Blickrichtung bestimmt, wie stark wir uns emotional und physiologisch mit einem belastenden (oder auch erfreulichen) Thema verbinden. Unverarbeitete, tief im impliziten Gedächtnis verborgene Erfahrungen können über die Augenposition (re-)aktiviert und verarbeitet werden. Der Punkt auf den die Klient:innen bei der Verarbeitung schauen, bewirkt eine entsprechende Aktivierung in den Hirnregionen, in denen das zu verarbeitende Erlebnis gespeichert ist.

Das „nach Aussen schauen“ bewirkt zugleich ein kontrolliertes „nach Innen schauen“. In Achtsamkeit schaut die/der Klient:in auf einen Punkt (meistens ein Teleskopstab, den Therapeut:in im Raum hält) und erlebt gleichzeitig, im Inneren, einen Prozess der Verarbeitung. Das Schauen auf den Stab hilft gerade bei emotional belastenden Themen,  eine innere Distanzierung zum Thema zu erreichen, die verhindert, emotional überflutet zu werden. Es erleichtert das Beobachten der Emotionen, statt mit ihnen zu verschmelzen. Der Stab ist auch ein Anker im Hier & Jetzt, der hilft, Dissoziation zu vermeiden. 

So wie es Blickrichtungen gibt, die uns mit den emotional belastenden Themen verbindet, kann eine entsprechende Blickrichtung uns auch unterstützen, uns mit angenehmen, ressourcenhaften Gefühlen tiefer zu verbinden. Diese Blickrichtung ermöglicht zum einen ein Pausieren von den emotional herausfordernden Themen, zum anderen bietet sie im wahrsten Sinne des Wortes eine andere Perspektive auf das Thema. Einen Blick aus einem ressourcenhafteren Zustand heraus, was die Bereitschaft erhöht, dann auch wieder tiefer in das Thema einzusteigen. 

Dadurch ist die Methode hervorragend geeignet zur Verarbeitung von traumatischen Erfahrungen und hat in diesem Bereich ihr primäres Anwendungsfeld. Sie bietet einen äusserst schonende Verarbeitung belastender Themen.

In Alexander Reichs Ansatz werden zusätzlich bilaterale Elemente aus dem EMDR in die Arbeit mit Brainspots eingesetzt.

Die Psychodynamisch Imaginative Traumatherapie (PITT) ist ein von Prof. Dr. med. Luise Reddemann entwickeltes Verfahren für die Behandlung schwerster komplexer Traumafolgestörungen, die zurückgehen auf wiederholte, in der Regel multiple Gewalterfahrungen, welche sich über einen langen Zeitraum wichtiger Entwicklungsphasen, Kindheit und Jugend erstrecken und von wichtigen Bezugspersonen, oft den Eltern ausgeübt werden.

Eher regelhaft geht eine emotionale Vernachlässigung und unzureichende Bedürfnisbefriedigung einher, auf der Basis einer massiven Bindungsstörung. Das Kind ist in seiner Entwicklung genötigt, sich diesen widrigen Lebensrealitäten anzupassen, zum Preis einer komplexen Symptomatik.

Der ressourcen- und wachstumsorientierte tiefenpsychologisch fundierte Therapieansatz PITT würdigt grundlegend das, was dem Menschen immer schon geholfen hat, mit schweren Belastungen fertig zu werden und fördert die Entwicklung einer selbstmitfühlenden, zum Trost fähigen, akzeptierenden Haltung in der betroffenen Person, mit dem Ziel von Selbstregulierung und Selbstheilung.

PITT orientiert sich an dem Drei-Phasen-Modell nach Janet: Stabilisierung, Traumakonfrontation sowie Integration und Neuorientierung.
Mithilfe von Distanzierung und der ego-state-orientierten Arbeit auf der inneren Bühne wird die Arbeit mit verletzten und verletzenden Ich-Anteilen möglich, sodass eine gewachsene Affekt- und Selbstregulation im Hier und Jetzt erreicht werden kann.

PITT wird zum Teil noch von Luise Reddemann selbst gelehrt. Aber auch andere Trainier*innen bieten Fortbildungen in dieser Methode an. An der Akademie für integrative Traumatherapie in Berlin findet die Fortbildung unter der Leitung von Martina Hahn statt.

Die Polyvagal Theorie ist keine eigenständige traumtherapeutische Methode, sie bildet jedoch die Grundlage für viele derzeit existierende Methoden und liefert für diese das theoretische Fundament. Sie liefert einer Erklärung für die physiologischen Abläufe von Traumatisierung und Traumaheilung. Auf Grund dieser Theorie wurden auch einzelne Techniken entwickelt, die im Rahmen von Therapien eingesetzt werden.

Die Polyvagal-Theorie wurde von Dr. Stephen Porges entwickelt, und erklärt die Funktion des autonomen Nervensystems und dessen Einfluss auf unsere Emotionen und unser Verhalten. Das autonome Nervensystem ist der Teil unseres Nervensystems, der automatisch und unbewusst Körperfunktionen wie Herzschlag, Atmung und Verdauung reguliert. Die Polyvagal-Theorie besagt, dass unsere Reaktionen auf Stressoren davon abhängen, welche Funktion des autonomen Nervensystems gerade aktiviert ist.

Die Polyvagal-Theorie beschreibt, wie das autonome Nervensystem auf verschiedene Stressoren reagiert und wie diese Reaktionen unser emotionales Erleben und Verhalten beeinflussen. Die Theorie unterscheidet dabei drei Hauptfunktionen des autonomen Nervensystems:

1. Die Sympathikusreaktion: Wenn wir mit einer Bedrohung konfrontiert sind, aktiviert das autonome Nervensystem den Sympathikus, der uns in einen „Kampf- oder Flucht“-Modus versetzt. Das bedeutet, dass unser Körper Adrenalin ausschüttet, um uns auf eine schnelle und energieaufwändige Reaktion vorzubereiten.
2. Die ventrale Vagusreaktion: Der ventrale Vagusnerv ist ein Teil des Parasympathikus, der unter anderem für unsere sozialen Fähigkeiten und unsere Fähigkeit zur Entspannung und Regeneration verantwortlich ist. Wenn wir uns sicher und mit anderen verbunden fühlen, wird der ventrale Vagus aktiviert, und geht in den „Sicherheitsmodus“, der es uns ermöglicht, zu entspannen und uns zu erholen.
3. Die dorsale Vagusreaktion: Wenn in einer Bedrohungssituation kein Entkommen mehr möglich ist, und das Nervensystem mit starken Schmerzen oder sogar möglichem Tod rechnet, kommt es zu einer hypotonischen Immobilität (Kollaps) und möglicherweise Dissoziation.

Die Differenzierung zwischen ventraler und dorsaler Reaktion ist ein zentraler Aspekt der Polyvagaltheorie.

Die Polyvagal-Theorie hilft zu verstehen, warum wir uns in bestimmten Situationen auf bestimmte Weise verhalten und wie wir unsere Reaktionen auf Stressoren verbessern können, um uns sicherer, entspannter und sozial verbundener zu fühlen.

Prozessarbeit ist eine innovative Methode, die Einzelpersonen, Beziehungen und Gruppen unterstützt, Konflikte zu bewältigen, die Kommunikation zu verbessern und Selbstwirk-samkeit zu stärken.

Entwickelt von Dr. Arnold Mindell, integriert sie Jung’sche Psychologie, Körperarbeit und systemisches Denken, um nachhaltige Veränderungen zu ermöglichen.

Das Rest and Restore Protocol™ (RRP) ist eine innovative, klinisch entwickelte Hörintervention zur Unterstützung von Erholung und Regeneration des Nervensystems. Es wurde von Dr. Stephen Porges und Anthony Gorry auf Basis der Polyvagal-Theorie entwickelt und richtet sich an Menschen, deren Nervensystem über längere Zeit in Zuständen von Alarm, Übererregung oder Rückzug festgehangen hat. Häufige Auslöser sind Trauma, chronischer Stress, anhaltende Überforderung oder körperliche Erschöpfungszustände.

Im Zentrum des RRP steht speziell entwickelte, therapeutische Musik, die über Kopfhörer gehört wird. Diese Musik wirkt nicht über bewusste Entspannung oder Konzentration, sondern spricht sehr frühe, unwillkürliche Steuerungsebenen des autonomen Nervensystems an. Entsprechend der Polyvagal-Theorie werden über den Hörsinn Signale von Sicherheit vermittelt, die regulierend auf tief liegende Stress- und Schutzreaktionen wirken. Ziel ist es, mentale und körperliche Funktionen zu beruhigen und die Voraussetzungen für echte Erholung wiederherzustellen.

Ein zentrales Merkmal des RRP ist seine Sanftheit. Die Anwendung erfolgt in kurzen, klar strukturierten Einheiten und wird individuell dosiert. Viele Menschen erleben das Protokoll als stabilisierend, spannungslösend oder schlaffördernd. Besonders bei ausgeprägter Erschöpfung, hoher innerer Aktivierung oder nach längeren Belastungsphasen kann RRP helfen, das Nervensystem aus einem Zustand dauerhafter Alarmbereitschaft herauszuführen.

RRP ist keine Traumakonfrontation und ersetzt keine Psychotherapie. Es kann jedoch eine wichtige vorbereitende oder begleitende Rolle einnehmen, indem es die körperliche Regulationsfähigkeit verbessert. Ein Nervensystem, das wieder zur Ruhe kommen kann, schafft häufig erst die Grundlage dafür, dass weiterführende traumatherapeutische Verfahren wirksam und gut verträglich eingesetzt werden können.

Das Safe and Sound Protocol (SSP) ist ein neurobiologisch fundierter, körperorientierter Ansatz zur Unterstützung der Selbstregulation des Nervensystems. Es wurde von Dr. Stephen Porges auf Basis der Polyvagal-Theorie entwickelt und richtet sich an Menschen, deren Nervensystem dauerhaft in Alarm- oder Rückzugszuständen festhängt. Typische Anwendungsfelder sind Trauma-Folgen, Angst, chronischer Stress, sensorische Überempfindlichkeit oder Schwierigkeiten in Kontakt und Beziehung.

Kern des SSP ist speziell gefilterte Musik, die über Kopfhörer gehört wird. Diese Musik ist so gestaltet, dass sie die Verarbeitung menschlicher Stimmfrequenzen im Gehirn gezielt unterstützt. Über diesen auditiven Zugang werden unbewusste Sicherheits- und Verbundenheitssignale an das autonome Nervensystem vermittelt. Ziel ist es, das sogenannte „soziale Engagement-System „zu aktivieren – also jene neurobiologischen Voraussetzungen, die Ruhe, soziale Offenheit und flexible Reaktionen ermöglichen.

Das SSP wird schrittweise und begleitet durchgeführt. Die Dauer und Intensität werden individuell angepasst, um Überforderung zu vermeiden. Während der Anwendung können körperliche, emotionale oder vegetative Reaktionen auftreten, die als Zeichen einer Umorganisation im Nervensystem verstanden werden. Viele Menschen berichten im Verlauf über verbesserte Stresstoleranz, mehr innere Ruhe, besseren Schlaf oder eine größere emotionale Zugänglichkeit.

SSP ist keine Gesprächs- oder Traumakonfrontationstherapie. Es versteht sich als vorbereitender oder begleitender Ansatz, der die physiologische Grundlage für weitere therapeutische Arbeit verbessert. Indem das Nervensystem Sicherheit wiedererlernt, können andere traumatherapeutische Verfahren oft erst wirksam und gut verträglich eingesetzt werden.

Somatic Experiencing (SE) ist eine Traumatherapiemethode, die von dem US-amerikanischen Psychologen Peter Levine entwickelt wurde. SE basiert auf der Annahme, dass traumatische Erfahrungen im Körper gespeichert werden und dass eine gezielte Arbeit mit dem Körper helfen kann, die Folgen von Traumata zu bewältigen.

Die Methode nutzt dabei gezielte Körperwahrnehmungsübungen und achtsame Selbstbeobachtung, um traumatische Erlebnisse im Körper zu erkennen und zu regulieren. Ziel ist es, die natürlichen Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren und eine Entlastung von traumatischen Erfahrungen zu ermöglichen.

Im Rahmen einer Somatic Experiencing-Sitzung wird der Klient dazu angeleitet, seine Körperwahrnehmungen und Empfindungen zu beobachten und zu beschreiben. Der Therapeut unterstützt den Klienten dabei, den Körperprozess zu verlangsamen und auf eine natürliche Weise die Traumaenergie auszuschütteln.

Somatic Experiencing ist eine ressourcenorientierte und körperzentrierte Therapie, die als Ergänzung zu anderen Therapiemethoden wie der Kognitiven Verhaltenstherapie oder der Psychoanalyse eingesetzt werden kann, sie wird aber auch – vor allem in der Traumatherapie – als alleinstehende Methode angewandt. Somatic Experiencing ist für Erwachsene und Kinder geeignet und wird auch in der Arbeit mit komplexen Traumafolgestörungen eingesetzt.

SomatoSensible Psychodynamik (SSP) vereint die Erkenntnisse moderner Körperpsychotherapie mit der klassischen Psychodynamik. Im Zentrum steht die bewusste Wahrnehmung von Körperempfindungen – als Brücke zu Emotionen, alten Mustern und verborgenen Ressourcen. Der Körper wird hierbei als „Türöffner“ für tieferliegende Aspekte genutzt. Es entstehen oft neue Zusammenhänge zwischen Empfindungen, Emotionen und persönlicher Lebensgeschichte.

Die erlebensorientierte, nicht wertende Begleitung unterstützt Sie darin, Körpersignale zu verstehen und als wertvolle Hinweise auf innere Prozesse zu nutzen – ohne Zwang zu schnellen Lösungen. Durch achtsames Spüren und reflektiertes Verarbeiten können sich festgefahrene Muster auflösen. Die 
Selbstregulation wird gestärkt und durch die Integration von Körper und Psyche kann die emotionale Resilienz wachsen.

Ein zentrales Element der SomatoSensiblen Psychodynamik ist Berührung. Im SSP wird die therapeutische Wirkung achtsamer, einfühlsamer Berührung genutzt, um den Zugang zu tiefen, oft unbewussten Emotionen und Erinnerungen zu ermöglichen. Diese Berührungen können helfen, körperliche und seelische Blockaden zu lösen, Selbstwahrnehmung zu fördern und einen Raum für Heilung und Vertrauen zu schaffen. Die Integration von Berührung macht es möglich, alte Schutzmechanismen behutsam aufzulösen und neue Erfahrungen von Sicherheit und Verbundenheit zu erleben.

Sensorimotor Psychotherapy

Die sensomotorische Psychotherapie ist ein körperorientierter Ansatz für die Behandlung von Trauma- und Bindungsstörungfolgen. Sie geht davon aus, dass der Körper wichtige Hinweise darauf gibt, welche Ressourcen verfügbar sind und wie belastende oder traumatische Erfahrungen zugänglich und verarbeitet werden können. Der Ansatz verbindet körperliche Wahrnehmungen, Emotionen und Gedanken in einem integrierten therapeutischen Prozess.

Klient*innen lernen dabei, automatische körperliche und psychische Reaktionsmuster zu erkennen und zu verändern, die ihr Wohlbefinden einschränken. Die Methode eignet sich besonders, um mit Über- oder Untererregung des Nervensystems sowie mit hinderlichen Überzeugungen umzugehen, die aus frühen Beziehungserfahrungen stammen.

Zugleich unterstützt die sensomotorische Psychotherapie dabei, vorhandene Fähigkeiten und innere Ressourcen zu stärken und neue Handlungsspielräume zu entwickeln – so entsteht Raum für nachhaltige Veränderung und persönliches Wachstum.

Die traumafokussierte kognitive Verhaltenstherapie (TF-CBT) ist eine Form der Psychotherapie, die auf verhaltenstherapeutischen Ansätzen basiert. Sie fundiert auf der Annahme, dass traumatische Ereignisse zu bestimmten Verhaltensweisen und Überzeugungen führen können, die negative Auswirkungen auf das Leben des Betroffenen haben können.

Die TF-CBT besteht aus einer Kombination von verschiedenen therapeutischen Techniken, die darauf abzielen, die traumatische Erfahrung der betroffenen Person zu verarbeiten, die Symptome, die damit verbunden sind, zu lindern und die Widerstandsfähigkeit zu erhöhen. Die Behandlung umfasst in der Regel 12 bis 20 Sitzungen, die wöchentlich oder alle zwei Wochen stattfinden.

Zu den spezifischen Techniken der TF-CBT gehören unter anderem:

1. Psychoedukation: Die betroffene Person erhält Informationen über Traumata und deren Auswirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden.
2. Entspannungsübungen: Die/der Klient:in lernt, Entspannungsübungen wie beispielsweise progressive Muskelentspannung oder tiefes Atmen anzuwenden, um mit Angstzuständen umzugehen.
3. Exposition: Die/Der Betroffene wird schrittweise an die traumatische Erfahrung erinnert, um die Angstreaktionen zu verringern und die Verarbeitung der Erfahrung zu unterstützen.
4. Kognitive Umstrukturierung: Die/der Klient:in lernt, negative Gedanken und Überzeugungen über sich selbst und die Welt zu identifizieren und durch positive und realistische Gedanken und Überzeugungen zu ersetzen.
5. Skills-Training: Die Person wird darin unterstützt, Fähigkeiten zu entwickeln, um besser mit Stress und belastenden Ereignissen umgehen zu können.

Die TF-CBT ist eine evidenzbasierte Methode, die in vielen Studien als wirksam bei der Behandlung von Traumatisierten gezeigt wurde. Sie kann auch in Kombination mit anderen Therapiemethoden eingesetzt werden, um die bestmögliche Unterstützung zu bieten.

Traumasensitives Yoga ist eine Therapieform, die speziell für Menschen mit Traumaerfahrungen entwickelt wurde. Die Methode verbindet Elemente aus der Yogapraxis mit Techniken aus der Traumatherapie, um den Teilnehmerinnen und Teilnehmern zu helfen, eine bessere Selbstwahrnehmung zu erlangen, das Nervensystem zu regulieren und eine Stabilisierung zu erreichen.

Die Praxis von traumasensitivem Yoga ist darauf ausgerichtet, ein sicheres Umfeld für die Teilnehmenden zu schaffen, um ein Gefühl von Sicherheit und Kontrolle zu vermitteln. Dies wird durch klare Anweisungen, eine unterstützende Atmosphäre und eine bewusste Auswahl von Yogaübungen erreicht, die auf die Bedürfnisse von traumatisierten Menschen abgestimmt sind.

In einer Traumasensitives Yoga-Sitzung wird der Fokus auf die körperliche Wahrnehmung gerichtet, um die Verbindung zwischen Körper und Geist zu stärken. Die Übungen konzentrieren sich auf die Atmung, die Aufmerksamkeit auf bestimmte Körperteile und das schrittweise Erweitern von Körperbewegungen. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer werden dabei angeleitet, jederzeit selbst zu entscheiden, welche Übungen sie ausführen möchten und welche sie auslassen.

Traumasensitives Yoga ist eine ergänzende Methode zur Traumatherapie, die in Kombination mit anderen Therapieformen wie z.B. Somatic Experiencing oder Kognitiver Verhaltenstherapie eingesetzt werden kann. Es ist ein körperzentrierter Ansatz, der dazu beitragen kann, das Nervensystem zu regulieren und den Betroffenen zu helfen, ein Gefühl von Sicherheit und Kontrolle zurückzugewinnen.

TRE® steht für Tension and Trauma Releasing Exercises, zu Deutsch „Übungen zur Lösung von Spannungen und Traumata“. Es handelt sich dabei um eine Methode zur Selbstregulierung von Stressreaktionen und zur Befreiung von Traumata, die von Dr. David Bercelli entwickelt wurde. Zuweilen wird dieser Ansatz auch „neurogenes Zittern“ genannt.

Die Methode basiert auf der Idee, dass unser Körper durch traumatische Ereignisse und anhaltenden Stress eine hohe Spannung aufbaut, die sich in bestimmten Muskelgruppen manifestiert. Durch gezielte Übungen soll der Körper dabei unterstützt werden, diese Spannungen zu lösen und somit das autonome Nervensystem zu regulieren.

Die TRE-Übungen umfassen eine Reihe von einfachen körperlichen Bewegungen und Positionen, die darauf abzielen, Zittern und Vibrieren im Körper zu fördern. Diese natürliche Reaktion des Körpers soll dabei helfen, Spannungen und Blockaden im Körper zu lösen und somit zu einer tieferen Entspannung und Regulierung des Nervensystems beitragen.

TRE wird oft als Ergänzung zu anderen Therapiemethoden verwendet, um bei Stress- und Traumabetroffenen einen tieferen Zugang zu körperlichen Empfindungen und inneren Ressourcen zu schaffen. TRE wird leider oft auch online in Gruppen angeboten. Hierbei ist zu bedenken, dass diese Übungen sehr starke und bei Traumatisierten eventuell alleine nicht kontrollierbare Emotionen hervor rufen können. Mache die Übungen lieber (zunächst?) in Präsenz-Begleitung eines erfahrenen TRE Anwenders. Wenn Du so erste Erfahrungen gesammelt hast und merkst, dass die Übungen Dir gut tun, kannst Du sie auch zu Hause ausüben. Es gibt zB auf YouTube diverse Videos in denen die Übungen gezeigt werden.

TRIMB nutzt Imagination, Atmung und eine lateralisierende Kopfbewegung, um Trigger und Traumamaterial auf behutsame Weise zu prozessieren und dadurch zu entschärfen.

Die Methode führt dabei nicht tiefer in das Traumaerleben hinein, stattdessen wird dieses nach vorsichtiger Tuchfühlung rasch und lösungsorientiert „entgiftet“.
Oft ist die Entlastung so tiefgreifend, dass sich danach eine klassische Trauma-Konfrontation erübrigt.

TRIMB kann aufgrund des behutsamen Ansatzes gut bei komplex traumatisierten Klient:*nnen und oft bereits in der Stabilisierungsphase eingesetzt werden.

Hierdurch schließt sich eine Lücke für Klient*innen, die nicht stabil genug sind (oder werden können) für eine klassische und durchaus belastende Trauma-Rekonstruktion, die jedoch mit alleinigen Stabilisierungsmethoden nicht mehr voran kommen.

In der konkreten Arbeit geht es darum, die zu einem (traumatisch) aufgeladenen Hotspot gehörenden Gefühle zu erkennen, diese zu bearbeiten und zu transformieren, bzw. ungute Verstrickungen in Beziehungen zu lösen.

Die Bindungen und Gefühle werden dafür visualisiert und dann imaginativ und mit Hilfe einer speziellen Atem-Technik sowie mit Hilfe einer lateralisierenden Kopfbewegung durchtrennt.

Angemessene – und daher benötigte – oder sinnvolle Gefühle werden hingegen nicht aufgelöst.

Durch diesen Prozess, wird es möglich, sich von belastenden Erfahrungen aus der Biographie frei zu machen und wieder mehr Entwicklungspotenzial zur Gestaltung des Hier und Jetzt zur Verfügung zu haben.

Im Rahmen dieser behutsamen Trauma-Integration werden Selbststeuerung und Selbstwirksamkeitserleben der Klient*innen sichtlich verbessert. Dazu auch trägt auch bei, dass die Methode selbst in ihrem Ablauf kreative und aktive Schritte von Seiten der Klient*in beinhaltet, durch die deren Handlungsfähigkeit und Autonomie gefördert werden.

Zudem werden sowohl Klient*in als auch Therapeut*in weniger stark durch das detaillierte Betrachten und Schildern von Traumamaterial belastet.

Nicht zuletzt kann TRIMB zur eigenen Psychohygiene der Psychotherapeut*innen genutzt werden, wodurch Freude und Erfüllung an der Arbeit erhalten bleiben oder immer wieder hergestellt werden können.

Natürlich ist auch die TRIMB-Methode kein Wundermittel, sondern ein Baustein innerhalb der Traumatherapie und setzt sorgfältige Diagnostik und traumatherapeutische Kenntnisse voraus. Insbesondere stabilisierende Imaginations- und Distanzierungsübungen, Hilfe zur Affektkontrolle und Dissoziationsstopp-Techniken sind als Grundlage wesentlich.

Die TRIMB-Methode wird, wie andere Prozess-Methoden auch, in die Phasen der Traumatherapie (Stabilisierung – Exposition – Integration) eingebettet.

TRIMB wird in Deutschland zur Zeit ausschließlich von Ellen Spangenberg gelehrt. Auf ihrer Seite finden sich weitere Informationen zur Methode.

In Berlin finden Ihre Seminare an der Akademie für integrative Traumatherapie statt.