Ich freue mich eigentlich sehr, dass das Thema Trauma immer mehr Öffentlichkeit bekommt, denn es ist ein wichtiges Thema, über das aufgeklärt werden sollte. Leider gibt es auch Schattenseiten an der Popularität des Themas. Eines davon sind (manche) Traumainfluencer:innen, die Profit aus dem Thema schlagen. Oft …
Ein Diskurs zwischen 39 Expert:innen und Stephen Porges Worum geht es? Die Polyvagaltheorie (PVT) wird in Traumatherapie, Körpertherapie und weiteren Feldern in den letzten Jahren vielfältig erwähnt und hat vielerlei Ansätze hervorgebracht, die sich auf diese Theorie berufen. Viele Menschen kennen Begriffe wie „ventraler Vagus“, „Fight …
„ADHS ist eine Traumafolgestörung…..“, „Prokrastination ist eine Traumafolgestörung….“, „Mangelnder Selbstwert ist eine Traumafolge…. “ usw. In diversen Reels begegnen mir Varianten dieser sehr verkürzten und leider auch schlichtweg falschen Aussagen. Schon ein kleines Wort hätte hier einen Unterschied machen können, nämlich: „…. kann eine Traumafolge sein“. …
Traumatische Erinnerungen weisen eine einzigartige neurobiologische Struktur auf, die sie grundlegend von autobiografischen Erinnerungen unterscheidet. Autobiografische Erinnerungen können in der Regel bewußt abgerufen und zeitlich und kontextuell zugeordnet werden. Traumatische Erinnerungen zeichnen sich (oft) durch ein fragmentiertes, sensorisch-motorisches Wiedererleben aus, welches sich der bewussten Kontrolle entzieht. …
Verschiedene Hirnstrukturen spielen eine Rolle bei Traumatisierungen. Auf die wichtigsten gehe ich hier kurz ein: Amygdala: Die Amygdala ist eine Kernstruktur im Gehirn, die eine zentrale Rolle bei der Verarbeitung von Emotionen, insbesondere von Angst, spielt. Sie ist eine Art „Wächter“ unseres Gehirns, der andere Strukturen, …
„Wir brauchen wache, spürende Menschen, um den multiplen Krisen unserer Zeit zu begegnen.“ (Heike Pourian – Wenn Wir Wieder Wahrnehmen – Wach und spürend den Krisen unserer Zeit begegnen.) Die Welt stellt uns täglich vor immense Herausforderungen. In den Medien wimmelt es von erschreckenden Nachrichten: Kriege, …
Manche Menschen, die in einer bedrohlichen Situation traumatisiert worden, stellen sich später oft Fragen wie „Warum habe ich mich nicht gewehrt?“, „Warum habe ich nicht um Hilfe gerufen?“ usw. Daraus entstehen oft Schuldgefühle. „Hätte ich laut gerufen, dann wäre ich vielleicht gerettet worden.“, „Hätte ich mich …
Um zu visualisieren, worauf es in der Traumatherapie bzw. Traumaverarbeitung ankommt, habe ich diese Grafik erstellt: Sie bezieht sich auf das sogenannte „Toleranzfenster“, dem emotionalen Bereich, in dem Traumaverarbeitung möglich ist, weil die damit verbundenen Emotionen weder zu stark sind, noch verdrängt werden müssen. Traumatisierte schwanken …
Ein Aspekt einer Traumatherapie ist die Verarbeitung des Traumas. Der Einfachheit halber gehe ich in diesem Artikel von einem sogenannten Monotrauma, also einer einmaligen Traumatisierung aus. Zum Beispiel ein schwerer Verkehrsunfall. Komplexere, insbesondere Bindungstraumatisierungen werde ich an anderer Stelle gesondert besprechen. Es folgt nun eine Schilderung …
„Du musst nur genug dran glauben“. „Was Du denkst, wird sich manifestieren“. „Denke positiv“. „Wie hast Du Dir das kreiert?“. „Ändere deine Gedanken und du änderst dein Schicksal“. Gurus, Mentalisierungscoaches, Influencer oder andere Personen in der Öffentlichkeit bedienen gerne die Haltung, dass alles, was Dir widerfährt …
Eine Geschichte, die ich gerne meinen Klient*innen erzähle, ist folgende: Die Kita meiner Tochter war eine Elterninitiative. Das heisst, wir Eltern haben diese gegründet und entsprechend auch die Einstellungsgespräche mit den potentiellen Erzieher*innen geführt. Eines Abends sassen wir Eltern also alle an einem Tisch und hörten …