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Ein wenig Neurobiologie

Verschiedene Hirnstrukturen spielen eine Rolle bei Traumatisierungen. Auf die wichtigsten gehe ich hier kurz ein: Amygdala: Die Amygdala ist eine Kernstruktur im Gehirn, die eine zentrale Rolle bei der Verarbeitung von Emotionen, insbesondere von Angst, spielt. Sie ist eine Art „Wächter“ unseres Gehirns, der andere Strukturen, …

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Die Dissoziation der Gesellschaft

„Wir brauchen wache, spürende Menschen, um den multiplen Krisen unserer Zeit zu begegnen.“ (Heike Pourian – Wenn Wir Wieder Wahrnehmen – Wach und spürend den Krisen unserer Zeit begegnen.) Die Welt stellt uns täglich vor immense Herausforderungen. In den Medien wimmelt es von erschreckenden Nachrichten: Kriege, …

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Warum habe ich mich nicht gewehrt?

Manche Menschen, die in einer bedrohlichen Situation traumatisiert worden, stellen sich später oft Fragen wie „Warum habe ich mich nicht gewehrt?“, „Warum habe ich nicht um Hilfe gerufen?“ usw. Daraus entstehen oft Schuldgefühle. „Hätte ich laut gerufen, dann wäre ich vielleicht gerettet worden.“, „Hätte ich mich …

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Transformation oder Regulation?

Die meisten Menschen, die sich in eine Traumatherapie begeben, tun dies mit dem Ziel, ihr Trauma zu verarbeiten. Dies ist aber leider nicht immer vollends möglich. Manche Menschen wurden so früh, so oft, so heftig verletzt, dass eine Traumaverarbeitung im klassichen Sinne oft nicht möglich ist. …

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Die goldene Mitte

Um zu visualisieren, worauf es in der Traumatherapie bzw. Traumaverarbeitung ankommt, habe ich diese Grafik erstellt: Sie bezieht sich auf das sogenannte „Toleranzfenster“, dem emotionalen Bereich, in dem Traumaverarbeitung möglich ist, weil die damit verbundenen Emotionen weder zu stark sind, noch verdrängt werden müssen. Traumatisierte schwanken …

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Von der (Mono-)Traumatisierung zur Traumaverarbeitung

Ein Aspekt einer Traumatherapie ist die Verarbeitung des Traumas. Der Einfachheit halber gehe ich in diesem Artikel von einem sogenannten Monotrauma, also einer einmaligen Traumatisierung aus. Zum Beispiel ein schwerer Verkehrsunfall. Komplexere, insbesondere Bindungstraumatisierungen werde ich an anderer Stelle gesondert besprechen. Es folgt nun eine Schilderung …

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